今日はスグにやる気を出す方法を
ご紹介したいと思います。
気が散って集中できない、とか
ちょっと億劫でイマイチやる気が出ないなぁ、
というときにやってみてください。
１．声を出す（所要時間：５秒）
「あなた（お前）ならできる！」
と大きな声で叫ぶ。
アドレナリンが出て、軽い興奮状態が
作れます。誰もいない時がオススメ。
この時、自分の欲しいものや、得たい結果
も合わせてイメージするとより、やる気
がムクムク出てきます。
「私」よりも「あなた」と言うほうが
いいみたいです。
２．紙に書く（所要時間：１０～３０秒）
紙に書くのは、すべき事でも、集中を妨げる
ものでもどちらでもOKです。
脳の中のものを一旦外に出すイメージです。
３．呼吸を意識する（所要時間：１分）
目を閉じて呼吸に意識を向けて、一旦思考
をリセット。
４．その場でジャンプ（所要時間：３０秒）
２０－３０回その場でぴょんぴょんジャンプ
します。
軽く心拍数が上がり筋肉もほぐれて、
やる気が出てきます。
５．散歩、軽くジョギング（所要時間：１５分）
これは少し時間がある人向け。
気分転換＆軽い運動でやる気がでます。
人によって合う、合わないがあるので、
いろいろ試して、自分にあったやる気を
出す方法を見つけてみましょう。
