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CBNクライストチャーチニュースレター 
VOL. 39  発行日:2016/2/1

【Today's Topic】

やるべき事を後回しにする原因と解決法 /  ジャパンデーのポスター貼りにご協力ください!  /  「何故?」を考える。 / 永住権への近道  / いよいよ規制が変わります!ESC装置 / 南島オススメキャプサイト情報・キャンプの達人になろう


 

やるべき事を後回しにする原因と解決法


「先延ばし」と聞くと、「あー、耳が痛い」とうんざりする人は多いのではないでしょうか。先延ばし行動をとった後は、自己嫌悪になる人もいますね。

先延ばしを克服する細かいテクニックは色々ありますが、今日はまずは根本的な原因を中心にお話したいと思います。

まず、人間の行動原理としてこんなことが言われています。

「人は痛みを避け、快楽を得るために行動する」

どこかで聞いたことがあるという人も多いと思いますが、これは「痛みと快楽の原則」と言われます。

究極的には、人間が行動する動機は「痛み」か「快楽」の2つのうちのどちらかである、ということです。
例えば、お腹がすいた時は何か食べますよね。これは空腹という「痛み」を避けて、物を食べて満足するという「快楽」に従った行動とも言えます。やるべきことを先延ばしにしてしまうのは、大小はあるにせよ、大抵痛みが伴います。

例えば部屋を掃除しなきゃ・・・と思っていても、また明日でいいや、と先延ばしする場合。
この時の「苦痛」は、行動するのが面倒くさいとか、散らかったものを片付けるのが億劫とか。

いろいろあると思いますが、恐らくネガティブな感情がそこにあるはずです。

もし反対に、3度の飯より掃除が好き!掃除したくてたまらない!という人なら、快楽として行動するので先延ばしなんてしないはずです。

では、すべきことを先延ばしにしないで、行動に移すにはどうしたらよいか?

苦痛と感じるものを快楽に感じることができれば一番よいのですが、なかなかそうもいきません。

もともと掃除嫌いな人が掃除を好きになれ!と言っても無理ですよね。人間はそう簡単には変われませんから。

だとするとできることは一つ。

その苦痛のレベルを下げることです。

例えば、掃除を先延ばしにしてしまうなら、今日はまず落ちているゴミだけを拾うとか、1部屋だけ掃除する、など、簡単にしてハードルを下げてやることです。理性(意志力)で行動できるぐらいのレベルに苦痛を減らしてやるのです。

こういったテクニックは「チャンクダウン」とか「ベビーステップ」と呼ばれています。チャンクダウンは大きな固まりを細分化して具体的にするということです。ベビーステップは言葉のとおり、赤ちゃんの1歩のように「小さく始める」ということ。

仕事や家事で、やろうやろうと思っていてもなかなか手を付けず、先延ばしにしてしまうものがあれば、ぜひこのテクニックを使ってみてください。

ホームページ制作/iStyle Systems/新飯田 晃


 

ジャパンデーのポスター貼りにご協力ください!
 

2016年3月6日に行われるジャパンデーの大判ポスターが刷り上がりました。

ジャパンデーは年に1度の日本文化をニュージーランドの方々に紹介できる貴重なイベントです。1人でも多くの方々にジャパンデーにお越しいただき、私達が生まれ育った素晴らしい日本文化を紹介し、触れていただきたいと思っています。

職場やお知り合いのお店、子供の学校などに「ポスターを貼れるよ」という方はぜひお知らせください。ご協力をお願いいたします。
(ポスターの大きさは59cm×42cmです)

連絡先:CBN (akira.niida@gmail.com ニイダ)

 
 

「何故?」を考える。


つらい気持ちでいるのなら それは「何故」でしょう?

例えば それが 「友人から嫌なことを言われたから」としたらそれは「何故?」なのでしょう?
また それは「何故?」嫌なことだと思ったのでしょう?
そして「何故?」友人はそのようなことを言ったのでしょう?

この「何故?」を あらゆる角度から奥深くまで探っていくと物事の全体が見えてきたり自分がこだわっている何かを発見したりと意外なことに気がつきます。

何かに気がつくことができると 感情はコントロールしやすくなります。

2月から 新しい講座が始まりました!!題して 「~意識エネルギーを循環させる~∞(まるまる)塾」これであなたの生き方が変わります。

詳しくはHPへ!そして2月の誕生月占いもHPへどうぞ!


(セラピスト/CocoroNZ/山本 ルミ )


 

永住権への近道

 
ニュージーランドに長く滞在したい。観光ビザなどで来てこの地を気に入った方は長期で住みたくなります。ワーホリビザで来ても1年間だけ。観光ビザを延長したり毎年数ヶ月だけ来たりすることも出来ますが、やはり永住権を取得すればいつでもビザのことに心配なく来て住めます。

永住権を取得すると一番大きいのはどんな仕事も出来ること。ワークビザは限られた仕事しかできません。そして期間が決められていて他の仕事はできません。また、永住権は市民権と同じぐらいの様々な権利が得られます。英語学校の無料クラス。コンピューターの無料クラス。選挙権。学費は留学生ではないので何倍も安くなります。

永住権を得るための近道についての情報は info@kiwitime.org までご連絡下さい。詳しくはこちら Info または KiwiTime まで。移民アドバイザーを紹介致します。


(出版/ KiwiTime日本語情報誌 / 神谷邦雄)



 

いよいよ規制が変わります!ESC装置

 
以前のニューズレターでもお知らせしましたが、2016年3月1日到着分より、日本から輸入するニュージーランドの中古車輸入規制が一部変わります。

対象車両は、9人乗り以下のRV四駆車両です。現行の排気ガス規制と安全基準の他、横滑り防止機能が搭載されていることが条件となります。

英語ではESC(Electronic Stability Control)と呼ばれていますが、日本でもメーカーによって呼び方が違います。ESCを使用しているのは主にヒュンダイやKIAです。BMWだったらDSC(Dynamic Stability Control)と呼ばれます。その他10種類くらい呼び方があります。ややこしいですね><

さらに、このESC標準装備の車もあればオプションでついているものもあります。つまり、現車を事前に確認する必要があります。今後RV四駆の購入を考えておられる方は要注意です。



(車輸入・販売・修理・車検/Maiax Corporation/村東 みやこ)


 

南島オススメキャプサイト情報・キャンプの達人になろう


ニュージーランドの夏の醍醐味と言えば「キャンプ」。 あなたはビーチ派それとも山派?

クライストチャーチ市内、または車で1時間以内で行けるキャンプ場も多数。長期滞在の上級者から、まずはキャビン泊のビギナーまで太陽の光の中、自然を満喫。年末年始は予約でいっぱいでも、まだまだシーズンは始まったばかりです。家族でカップルで友人達と、忘れられない夏を過ごしましょう!

南島オススメキャプサイト情報・キャンプの達人になろう
海外生活4コマ漫画


写真:Kaiteriteri

(グラフィックデザイン/Codono Design International/スタンスフィールド 和美)

Upcoming Events


2/3 - 2/21
Anthony Harper Summer Theatre presents The Wonderful Wizard of Oz
Riccarton House Grounds
2pm and 7pm

2/5 - 2/8
Polygot Theatre’s Tangle
Christchurch Art Gallery
10am-12pm and 2pm-4pm

2/7
Avice Hill Arts & Craft Festival
395 Memorial Ave
11am - 3pm

2/7,14,21,28
Ingham Lazy Sundays 2016
Archery Lawn, Botanic Gardens
3pm – 4.30pm

2/7,14,21,28
Sunday Bandstand
Central Lawn in the Botanic Gardens
12.30pm – 2pm

2/13
Sparks
North Hagley Park
7.30pm – 10pm


Every Friday
Friday Night Food Trucks
4pm-9pm
Cathedral Square

Every Saturday
New Brighton Seaside Market
New Brighton pedestrian mall
10am - 2pm

Every Sunday
Downtown Farmers Market
9:30am - 2:30pm
The Commons

 
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